Mungkin bagi sebagian dari kita sering mengabaikan sarapan di pagi hari. Padahal untuk memulai aktivias tubuh memerlukan energi yang cukup setiap hari. Apabila kita tidak sarapan tubuh akan lemas, kurang enegi dan akan nglentuk karena tidak ada asupan yang cukup. Sarapan memiliki banyak manfaat, karena itu mulailah dari sekarang untuk tidak mengabaikan sarapan agar tubuh lebih sehat. Berikut beberapa manfaat sarapan:
1. Memberikan energi lebih
Tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi
hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi. Hal ini
membuat tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah.
2. Menyegarkan otak
Otak juga mendapatkan nutrisi dari sarapan sehingga otak dapat berpikir
lebih baik dan cepat. Selain itu sarapan pagi juga meningkatkan
konsentrasi.
3. Mencegah penyakit Maag
Sarapan pagi membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir
asam lambung. Lambung yang terlalu lama kosong dapat mengakibatkan rasa
perih di lambung dan berakibat sakit maag.
4. Membantu perkembangan anak
Bagi seusia anak sekolah, konsentrasi belajar, kemampuan berpikir, daya
ingat, akan meningkat jika sudah mengonsumsi sarapan. Anak pun jadi
lebih mudah menyerap pelajaran yang didapatnya dan kebutuhan nutrisi
untuk perkembangan anak turut terpenuhi.
5. Menyehatkan tubuh
Sarapan pagi membuat tubuh terhindar dari kolestrol. Hal ini dikarenakan
sarapan mampu mendorong metabolisme sehingga produksi enzim yang
meningkatkan kolestrol berkurang. Selain itu, sarapan secara rutin juga
bisa mengecilkan lingkar pinggang hingga 5cm. Satu hal yang perlu
diperhatikan, porsi sarapan hendaknya tidak terlalu banyak, karena dapat
mengganggu aktivitas.
6. Menghindari makan tak terkontrol
Sarapan pagi menghindarkan kita dari rasa lapar berlebih. Jika tidak
sarapan, yang terjadi adalah rasa lapar mengakibatkan porsi makan siang
menadi lebih banyak dan mengonsumsi banyak cemilan. Dari camilan-camilan
inilah dapat menyebabkan kegemukan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar